Стретчинг

Не стоит думать, что растяжка – удел только гимнастов и танцоров. Растяжку ценят бодибилдеры (по-русски — «качки»), легкоатлеты, пловцы… Да и нам пора перенимать занятия на растяжение – не для того, чтобы побить рекорды или накачать гору красивых мышц. Мы будем делать это для укрепления здоровья, гармонии тела и развития грациозных движений.

Стретчинг: зачем он нужен?

Не будем останавливаться на цели стретчинга у спортсменов, наша задача выяснить, какую пользу стретчинг принесет нам — школьникам, студентам, офисным работникам, врачам, учителям – всем, кто далек от спорта и занят малоподвижной деятельностью.

Занятия стретчингом активизирует кровообращение не только в мышцах, но и во внутренних органах и, что немаловажно, в головном мозге.

Растяжение повышает эластичность мышц и суставов, а значит снижает риск травматизма. Стретчинг способствует полноценному расслаблению мышц и снятию мышечной и суставной боли.

Упражнения на растяжение – это отличное средство снять психическое напряжение: мышцы плавно натягиваются, дыхание становится глубоким, мозг «отключается» от проблем.

Стретчинг – хорошая профилактика артрозов и других заболеваний суставов. Занятия стретчингом делают наши движения более грациозными и улучшают осанку.

В каком возрасте заниматься стретчингом?

Огромное преимущество стретчинга – отсутствие серьезных ограничений по возрасту. Упражнения на растяжение станут полезными и детям, и взрослым, и людям в солидном возрасте.

Занятия стретчингом позволяют поддерживать на высоте общий тонус, прилагая при этом минимальные усилия.

Стретчинг помогает в формирование красивейшей осанки.

Стретчинг станет отличным отдыхом и разминкой.

Упражнения на растяжение замедляют процессы старения и предотвращают развитие многих заболеваний.

Стретчинг для пожилых

Стретчингом можно заниматься при любом состоянии здоровья.
Занятия стретчингом улучшат подвижность суставов, уменьшат болезненные проявления артрозов.

Упражнения на растяжение успокаивают нервную систему, регулирует обменные процессы, а значит вы сможете лучше контролировать уровень артериального давления, снизить частоту сердечных приступов, нормализовать работу желудочно-кишечного тракта.